activités physiqueS adaptées
À destination des établissements qui accueillent des adultes en situation de handicap : Foyer d’hébergement (FH), Foyer de vie (FV), Centre d’accueil de jour (CAJ) Acuueil de jour (AJ), Établissement et service d’aide par le travail (ESAT), Entreprise adaptée (EA)
Activités collectives
C’est dans une ambiance fun que se pratique ces activités, aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur
DANCE
Activité fondatrice de GYMARGOT, c’est une discipline très complète où l’ensemble du corps est sollicité. C’est une activité très apprécié par les pratiquants. Elle combine plusieurs musiques : Keen’v – Tahiti / Soprano – Le coach / Gims – Sapés comme jamais, etc.
Les principales qualités travaillés sont :
- La confiance : assumer et bouger son corps devant les autres
- La dissociation segmentaire : les bras, les jambes puis les deux en même temps
- L’endurance : tenir l’effort (plus ou moins intense) pendant toute une musique
- La mémoire : se rappeler de la chorégraphie et des enchaînements
BOXING
Activité qui permet de se défouler dans un cadre sécurisant. Les pratiquants passent par deux (ou seul) face au coach et enchaînent les coups (directs / crochets / uppercut).
Les qualités principales travaillés sont :
- L’analyse de la situation : choisir la bonne gestuelle (frappe), au bon moment
- La concentration : rester vigilant sur l’endroit où boxer
- La force : permet d’être dans l’intensité, s’opposer à des résistances
- La maitrise : sureté dans la gestuelle, le cadre donner par le coach permet d’apprendre à se contrôler
BASKET
Basket Santé (en partenariat avec un club de basket-ball) ou Basket : avec un ballon, les pratiquants travaillent sur les habiletés basket : dribble, passe, tirs !
Les qualités principales travaillés sont :
- L’analyse de la situation : prendre la bonne décision (dribble, passe ou tir) au bon moment
- La confiance : marquer un panier puis plusieurs paniers
- La coopération (notamment lors des exercices par équipe) : travailler ensemble afin d’atteindre le but
- La précision : pour marquer son panier, se déplacer dans l’espace, faire une passe à son partenaire
FITNESS
Avec ou sans matériels, les pratiquants enchainent les exercices type fitness : squats, jumping jack, gainage…
Les qualités principales travaillés sont :
- La confiance : arriver à faire un exercice (avec la bonne posture)
- La mobilité : réaliser aisément les mouvements
- L’endurance : tenir l’exercice dans la durée
- La force : être capable de soulever une charge
- La vitesse : effectuer certains exercices dans un laps de temps minimal
activités individuelles
Certains sportifs ont besoins d’un accompagnement particulier.
C’est pourquoi, GYMARGOT propose du coaching sportif privé : la personne est seule avec le coach
Comment : un premier entretien est nécessaire pour établir les objectifs et planifier les séances. Une séance dure 45 minutes. Il est possible de faire une ou plusieurs activités.
Activités : basket-ball, musculation, marche, ping-pong, boxing, etc.
Lieu : la séance se réalise directement dans l’établissement où réside la personne
ils nous ont fait confiance
- Foyer Henri Thomas (Bron)
- Foyer Le Verger (Caluire)
- Résidence Plurielle (Tassin-La-Demi-Lune)
- Foyer l’Étape (Vénissieux)